コレステロール量まとめ|約300品目のコレステロール量一覧表

あなたのコレステロール値は正常!?異常!?

コレステロールの基準値!?

 

 健康診断の結果が届いたら、下記のコレステロール基準値を確認してください。

 

【コレステロールの基準値】

コレステロールの種類 基準値
(脂質異常症の診断基準)
悪玉(LDL)コレステロール 120〜139mg/dL→やや危険
140mg/dL以上→危険
善玉(HDL)コレステロール 40mg/dL未満→危険
総悪玉コレステロール 150〜169mg/dL→やや危険
170mg/dL以上→危険

 

 基準値より高ければ(善玉は低い)、脂質異常症です。

 

 ※総悪玉コレステロールの計算式はこちら

 

コレステロールが基準値より高かったら!?

 

 基準値より高ければ(善玉は低い)、生活習慣を見直す必要があります。

 

 

コレステロール量

 

 

 @喫煙している人は「禁煙」する

 

 A食生活を見直す

 

 B有酸素運動する

 

 C数値が改善しなければ「薬」による治療が必要

 

 

 

 

主食

肉類

魚類

卵・大豆

コレステロール量

ごはん、麺、パンなど

コレステロール量

牛肉、豚肉、鶏肉など

コレステロール量

魚、刺身,魚介類など

コレステロール量

卵、大豆製品など


野菜・キノコ・海藻

油脂・乳製品・豆乳

ドリンク・お酒・調味料

お菓子・デザート

コレステロール量

かぼちゃ、しいたけなど

コレステロール量

油、牛乳など

コレステロール量

コーラ、調味料など

コレステロール量

和・洋菓子など


1日のコレステロール摂取量は!?

コレステロールとは!?〜コレステロール値の下げ方〜

コレステロール量 1日

厚生労働省 食事摂取基準より

コレステロール量

飽和脂肪酸にも要注意!


コレステロールの新常識


コレステロール量の総合ランキング

あなたのコレステロール値は正常!?異常!?

「第3のコレステロール」隠れ悪玉とは!?

コレステロール

コレステロールが1番多く含む食材とは!?

コレステロール量

健康診断の結果を要確認!

コレステロール量

レムナント・コレステロールとは!?


姉妹サイト





トップページに戻る



page top