コレステロール量.com|約300品目のコレステロール量一覧表

【お菓子・デザート】コレステロール量の一覧

洋菓子 和菓子・中国菓子ほか
珍味 菓子パン
果物 まとめ

【洋菓子】

洋菓子 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
ショートケーキ(110g) 165mg 150mg
アップルパイ(185g) 2mg 1mg
シュークリーム(70g) 175mg 250mg
クリームブリュレ(65g) 111mg 171mg
ワッフル・カスタードクリーム入り(40g) 68mg 170mg
ワッフル・ジャム入り(45g) 18mg 40mg
マドレーヌ(20g) 34mg 170mg
ホットケーキ(50g) 42mg 84mg
イーストドーナツ(45g) 10mg 22mg
ケーキドーナツ(45g) 45mg 100mg
カスタードプリン(150g) 210mg 140mg
ミルクゼリー(180g) 16mg 9mg
コーヒーゼリー(180g) 0mg 0mg
キャラメル(100g) 14mg 14mg
ミルクチョコレート(100g) 19mg 19mg
ホワイトチョコレート(100g) 22mg 22mg
ベイクドチーズケーキ(100g) 170mg 170mg
ババロア(100g) 170mg 170mg

 

【和菓子・中国菓子ほか】

和菓子・中国菓子ほか コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
今川焼・あん(100g) 24mg 24mg
カステラ(50g) 80mg 160mg
どら焼き(90g) 72mg 80mg
カステラまんじゅう(40g) 17mg 43mg
栗まんじゅう(55g) 18mg 33mg
衛生ボーロ(25g) 21mg 84mg
そばボーロ(25g) 25mg 100mg
かわらせんべい(10g) 11mg 110mg
サブレ(28g) 17mg 61mg
ソフトビスケット(8g) 5mg 63mg
ういろう(50g) 0mg 0mg
かしわもち(50g) 0mg 0mg
草もち(50g) 0mg 0mg
みたらし団子(50g) 0mg 0mg
生八つ橋 あん入り(50g) 0mg 0mg
中華まんじゅう あんまん(100g) 3mg 3mg

 

【珍味】

珍味 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
イカ・するめ(10g) 98mg 980mg
イカ・くん製(30g) 84mg 280mg
イカ・さきイカ(20g) 74mg 370mg
サケ・くん製(20g) 10mg 50mg
カキ・くん製(スモークドオイスター)(45g) 50mg 111mg
ビーフジャーキー(20g) 30mg 150mg

 

【菓子パン】

菓子パン コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
カレーパン(100g) 13mg 13mg
あんパン(100g) 0mg 0mg
クリームパン(100g) 130mg 130mg
クリームパン 薄皮タイプ(100g) 150mg 150mg
ジャムパン(100g) 0mg 0mg
チョココロネ(100g) 5mg 5mg
メロンパン(100g) 37mg 37mg

 

【果物】

果物 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
みかん(50g) 0mg 0mg
オレンジ(50g) 0mg 0mg
グレープフルーツ(50g) 0mg 0mg
レモン(50g) 0mg 0mg
さくらんぼ(50g) 0mg 0mg
すいか(50g) 0mg 0mg
ぶどう(50g) 0mg 0mg
メロン(50g) 0mg 0mg
もも(50g) 0mg 0mg
りんご(50g) 0mg 0mg
いちご(50g) 0mg 0mg

※参考 食品成分データベース(文部科学省)

まとめ

 

 お菓子類は材料に含まれる動物性食品がコレステロール源です。

 

 卵、クリーム、バターが入っている菓子は、コレステロール量が多くなります。

 

 手作りするなら植物性脂肪のクリーム、マーガリンを使いましょう。

 

 

コレステロール量

 

 和菓子でもカステラやスポンジを使うものはコレステロールが含まれます。

 

 また、珍味の肉や魚介は高塩分・高コレステロールです。

 

 血中コレステロール値の高い人は、洋菓子などの間食をヨーグルトや果物にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

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主食

肉類

魚類

卵・大豆

コレステロール量

ごはん、麺、パンなど

コレステロール量

牛肉、豚肉、鶏肉など

コレステロール量

魚、刺身,魚介類など

コレステロール量

卵、大豆製品など


野菜・キノコ・海藻

油脂・乳製品・豆乳

ドリンク・お酒・調味料

お菓子・デザート

コレステロール量

かぼちゃ、しいたけなど

コレステロール量

油、牛乳など

コレステロール量

コーラ、調味料など

コレステロール量

和・洋菓子など


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