コレステロール量.com|約300品目のコレステロール量一覧表

【ドリンク・お酒・調味料】コレステロール量の一覧

ドリンク お酒
調味料 香辛料
まとめ

【ドリンク】

ドリンク コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
ほうじ茶(100g) 0mg 0mg
玄米茶(100g) 0mg 0mg
ウーロン茶(100g) 0mg 0mg
紅茶(100g) 0mg 0mg
コーヒー(100g) 0mg 0mg
スポーツドリンク(100g) 0mg 0mg
コーラ(100g) 0mg 0mg
サイダー(100g) 0mg 0mg

 

【お酒】

お酒 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
清酒(100g) 0mg 0mg
ビール(100g) 0mg 0mg
発泡酒(100g) 0mg 0mg
焼酎(100g) 0mg 0mg
ウイスキー(50g) 0mg 0mg
ウオッカ(50g) 0mg 0mg

 

【調味料】

調味料 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
トウバンジャン(5g) 0.2mg 3mg
ラー油(5g) 0mg 0mg
しょうゆ(5g) 0mg 0mg
食塩(5g) 0mg 0mg
米酢(5g) 0mg 0mg
黄身酢(5g) 27mg 540mg
黒酢(5g) 0mg 0mg
果実酢(5g) 0mg 0mg
ホワイトソース(5g) 0.3mg 6mg
トマトソース(5g) 0mg 0mg
トマトケチャップ(5g) 0mg 0mg
マヨネーズ 全卵型(5g) 3mg 60mg
マヨネーズ 卵黄型(5g) 8mg 150mg
マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ(5g) 3mg 58mg
オイスターソース(5g) 0.1mg 2mg
フレンチドレッシング(5g) 0.1mg 1mg
ごまドレッシング(5g) 1mg 17mg
みそ(5g) 0mg 0mg
ふりかけ たまご(5g) 21mg 420mg

 

【香辛料】

香辛料 コレステロール量
(1個または1食あたり)
コレステロール量
(100gあたり)
オニオンパウダー(5g) 0mg 0mg
からし 練り(5g) 0mg 0mg
カレー粉(5g) 0.4mg 8mg
こしょう(5g) 0mg 0mg
しょうが(5g) 0mg 0mg
とうがらし(5g) 0mg 0mg
わさび(5g) 0mg 0mg

※参考 食品成分データベース(文部科学省)

まとめ

 

 ドリンク・お酒・調味料類はコレステロール量が少ない

 

 だだし、卵を使用するマヨネーズなどは、コレステロールが多いので血中コレステロール値の高い人は、控えめにしましょう。

 

 

コレステロール量

 

 適量のアルコールであればHDLコレステロールを増加させる働きがあります。

 

 

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主食

肉類

魚類

卵・大豆

コレステロール量

ごはん、麺、パンなど

コレステロール量

牛肉、豚肉、鶏肉など

コレステロール量

魚、刺身,魚介類など

コレステロール量

卵、大豆製品など


野菜・キノコ・海藻

油脂・乳製品・豆乳

ドリンク・お酒・調味料

お菓子・デザート

コレステロール量

かぼちゃ、しいたけなど

コレステロール量

油、牛乳など

コレステロール量

コーラ、調味料など

コレステロール量

和・洋菓子など


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