【ドリンク・お酒・調味料】コレステロール量の一覧
| ドリンク | お酒 |
| 調味料 | 香辛料 |
| まとめ |
【ドリンク】
| ドリンク | コレステロール量 （1個または1食あたり） |
コレステロール量 （100gあたり） |
|---|---|---|
| ほうじ茶（100g） | 0mg | 0mg |
| 玄米茶（100g） | 0mg | 0mg |
| ウーロン茶（100g） | 0mg | 0mg |
| 紅茶（100g） | 0mg | 0mg |
| コーヒー（100g） | 0mg | 0mg |
| スポーツドリンク（100g） | 0mg | 0mg |
| コーラ（100g） | 0mg | 0mg |
| サイダー（100g） | 0mg | 0mg |
【お酒】
| お酒 | コレステロール量 （1個または1食あたり） |
コレステロール量 （100gあたり） |
|---|---|---|
| 清酒（100g） | 0mg | 0mg |
| ビール（100g） | 0mg | 0mg |
| 発泡酒（100g） | 0mg | 0mg |
| 焼酎（100g） | 0mg | 0mg |
| ウイスキー（50g） | 0mg | 0mg |
| ウオッカ（50g） | 0mg | 0mg |
【調味料】
| 調味料 | コレステロール量 （1個または1食あたり） |
コレステロール量 （100gあたり） |
|---|---|---|
| トウバンジャン（5g） | 0.2mg | 3mg |
| ラー油（5g） | 0mg | 0mg |
| しょうゆ（5g） | 0mg | 0mg |
| 食塩（5g） | 0mg | 0mg |
| 米酢（5g） | 0mg | 0mg |
| 黄身酢（5g） | 27mg | 540mg |
| 黒酢（5g） | 0mg | 0mg |
| 果実酢（5g） | 0mg | 0mg |
| ホワイトソース（5g） | 0.3mg | 6mg |
| トマトソース（5g） | 0mg | 0mg |
| トマトケチャップ（5g） | 0mg | 0mg |
| マヨネーズ 全卵型（5g） | 3mg | 60mg |
| マヨネーズ 卵黄型（5g） | 8mg | 150mg |
| マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ（5g） | 3mg | 58mg |
| オイスターソース（5g） | 0.1mg | 2mg |
| フレンチドレッシング（5g） | 0.1mg | 1mg |
| ごまドレッシング（5g） | 1mg | 17mg |
| みそ（5g） | 0mg | 0mg |
| ふりかけ たまご（5g） | 21mg | 420mg |
【香辛料】
| 香辛料 | コレステロール量 （1個または1食あたり） |
コレステロール量 （100gあたり） |
|---|---|---|
| オニオンパウダー（5g） | 0mg | 0mg |
| からし 練り（5g） | 0mg | 0mg |
| カレー粉（5g） | 0.4mg | 8mg |
| こしょう（5g） | 0mg | 0mg |
| しょうが（5g） | 0mg | 0mg |
| とうがらし（5g） | 0mg | 0mg |
| わさび（5g） | 0mg | 0mg |
※参考 食品成分データベース（文部科学省）
まとめ
ドリンク・お酒・調味料類はコレステロール量が少ない。
だだし、卵を使用するマヨネーズなどは、コレステロールが多いので血中コレステロール値の高い人は、控えめにしましょう。
適量のアルコールであればHDLコレステロールを増加させる働きがあります。
